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mar 29.09.20 - mar 27.10.20
Archipel 19 | Place de l'Église, 15 1082 Berchem-Sainte-Agathe

INITIATION À LA PLEINE CONSCIENCE

Apprivoiser le stress par la pleine conscience

Dans la vie quotidienne, nous fonctionnons souvent en mode « pilote automatique ». Même si le corps est présent physiquement, le mental est souvent ailleurs si bien que nous sommes comme « absents » à une bonne partie de notre vie.
La pratique de la Pleine Conscience (ou mindfulness) nous invite à « porter notre attention sur le moment présent, de façon intentionnelle, et sans jugement de valeur à l’expérience qui se déploie instant après instant » (Kabat-Zinn, 1993).
Elle nous aide à développer notre capacité de recul, pour observer avec bienveillance notre fonctionnement.

Les bénéfices de la pleine conscience sont multiples :
– Vivre pleinement le moment présent
– Mieux gérer le stress et les défis de la vie
– Avoir confiance en soi et retrouver sa capacité d’agir
– Savourer les moments de joie, de bonheur
– Faire des choix conscients, être plus concentré et créatif
– Développer une sérénité, un apaisement

Ce cycle de 4 séances vous propose de découvrir la pratique de la méditation en pleine conscience et ses bienfaits dans notre quotidien.

Animatrice : Saïda Bensliman, médecin spécialisée en pneumologie et formée à la pleine conscience.

Horaire et dates : les séances auront lieu de 19h à 20h30, les mardis 29 septembre, 6, 13 et 20 octobre.

Prix : 60 € / 4 séances

Inscriptions :
COMPLET

Infos : 02 469 26 75 ou info@archipel19.be

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